127|25 | Stimmprobleme mit einer guten Körperhaltung und entspannten Atmung beheben

Vor ca. 130 Jahren litt der australische Schauspieler und Shakespeare Rezitator F. M. Alexander an wiederkehrender Heiserkeit und Stimmverlust. Konfrontiert mit einer sich anbahnenden Berufsunfähigkeit fing Alexander an, sich intensiv mit seiner Stimme, seiner Atmung und seiner Körperhaltung auseinanderzusetzen. Seine Erkenntnisse halfen ihm, seine Stimme wieder völlig herzustellen und seine Karriere als Sprecher wieder aufzugreifen.

In diesem Kurs wenden wir die nach ihm benannte F.M. Alexander-Technik an, um uns mit Themen rund ums Atmen und Sprechen in Ihrem beruflichen Alltag zu beschäftigen.

Wir atmen ca. 23.000 Mal pro Tag und schenken dieser lebenswichtigen Bewegung oft wenig Aufmerksamkeit.

Stress, Anstrengung, Leistungsdruck wirken sich negativ auf unsere Atmung aus. Der Atem wird schwer und flach, wir seufzen, "schnappen nach Luft" und hoffen, dass uns nicht die "Luft ausgeht".

Moderne PC Arbeitsplätze erfordern hohe Konzentration bei Dateneingaben und Telefonieren. Oft schleichen sich hierbei unbewusste Atemmuster ein. z.B. Anhalten des Atems bei geistiger Anstrengung, oberflächliche Brustatmung beim Tippen und schweres Atmen beim Sprechen.

Auch der Umgang mit Patienten und deren Angehörigen erfordert viel engagierte Kommunikation und oft auch starke Nerven.

Atmen wir ungünstig, verlängern sich die Regenerationszeiten erheblich, wir sind schnell erschöpft und erleben uns verstärkt nervös und angespannt. Die mentale Belastbarkeit sinkt (völlig unnötig) ab.

In diesem Kurs erforschen wir gemeinsam den mühlelosen Atem im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen. Mithilfe von sanften und leichten Übungen lernen wir Druck abzubauen und Anspannungen loszulassen. Es entsteht auf diese Weise ein Zuwachs an Kraft, Vitalität, Zuversicht und Gelassenheit für den Alltag. Eine gestärkte Stimme und ein freier aufgerichteter Körper können Sie in Zukunft bei allem was Sie tun unterstützen und ihr Leben mit Leichtigkeit bereichern. In einem natürlichen, freien und mühelosen Atem liegt das Geschenk von innerer Ruhe, größerer Vitalität und Lebensfreude.