328|26 | Wirksames Stressmanagement, Resilienz und Achtsamkeit

In dieser Fortbildung erlernen Sie Kenntnisse zur Achtsamkeitspraxis und Strategien für einen kompetenten Umgang mit Stress.

Heutzutage sind viele Anforderungen im Berufsleben sowie im Lebensalltag zu erfüllen. Auf die Dauer besteht durch den permanenten Druck die Gefahr auszupowern und auch gesundheitliche Folgeschäden zu erleiden.

Resiliente Fähigkeiten können erlernt und gesteigert werden und so die psychische und mentale Widerstandskraft erhöhen, um mit Belastungen, Krisen, Herausforderungen oder Stresssituationen gut umgehen zu können, ohne Schaden zu nehmen.

Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an. Es ist wichtig die eigene Lebenspraxis zu überprüfen, Bilanz zu ziehen und Ziele in Einklang zubringen.

Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe kennenzulernen und praktisch durchzuführen ist eine der Strategien von effektiver Stressbewältigung. Ein erfolgreiches Selbstmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Stresssituationen kognitiv zu bewerten und Belastungen sowie Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Mit Hilfe der weiteren Strategien des Stressmanagements schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre Arbeitseffizienz sowie Lebensqualität.

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