114|24 | Entlasteter Rücken - gesundes Arbeiten

Mitarbeiter:innen im Gesundheitswesen sind besonders gefährdet: Pflegealltag, Schreibtischarbeit, Arbeitsverdichtung, Zeitdruck und ein hohes Maß an Verantwortung sind klassische Auslöser für chronische Rückenbeschwerden. Schlagen Sie dem ein Schnippchen. In diesem Seminar arbeiten Sie an Ihren alltäglichen Bewegungsmustern. Sie lernen wahrzunehmen, wo Sie sich am Arbeitsplatz gewohnheitsmäßig zu sehr anstrengen, belasten, eng machen, die Luft zum Atmen nehmen. Dann üben Sie alternative Bewegungsmuster und Verhaltensweisen, die Sie und damit Ihren Rücken entlasten und Ihre Arbeit und Ihren Alltag leichter machen können.

Die Übungen im Seminar orientieren sich am Berufsalltag und den Erfahrungen der Teilnehmer:innen. Sie sind alltagstauglich und ohne Hilfsmittel anwendbar: etwa am Pflegebett, am Computer, in einer Dienstbesprechung oder auf dem Weg zum/zur nächsten Patient:in.

Wesentliche Bausteine des Seminars kommen aus der F. M.Alexander-Technik. "Wenn wir aufhören, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von alleine!" Diese Erfahrung machte ihr Begründer am eigenen Leibe und entwickelte daraus sein Lehrprogramm, das inzwischen weltweit unterrichtet wird. Mehr zur Methode und ihrer Anwendung lesen Sie hier: www.alexandertechnik.biz

Methoden:

- Einzel-, Kleingruppen- sowie Großgruppenarbeit

- Achtsamkeitsübungen

- Training neuer Verhaltens- und Bewegungsmuster